Testo qualsiasi della gara
Biomeccanica e alimentazione
Andare bene in bicicletta significa, per alcuni, poter vincere, ma svolgere un esercizio che sia salubre deve essere la regola per tutti.
Per andare bene al 80% in bicicletta, basta svolgere un allenamento serio, giusto e con metodo ma se si vuole andare bene al 100% bisogna considerare altri due fattori: la biomeccanica e l’alimentazione.
Sempre con il contributo di uno specialista, disponiamo di un sistema per valutare la correttezza della pedalata dal punto di vista biomeccanico, es. in funzione della posizione delle tacchete o dell’assetto della bici. Infatti per poter esprimere tutto il proprio potenziale potrebbero rendersi necessarie delle regolazioni sulla bici.
E’ risaputo che nei professionisti l’assetto in bicicletta viene curato in maniera maniacale e questo per due motivi :
1) La posizione errata comporta problematiche di natura fisica all’atleta (tendinite, contratture, mal di schiena etc..)
2) La posizione errata non permette all’atleta di utilizzare tutta la forza a sua disposizione.
Naturalmente queste problematiche riguardano chiunque vada in bici, solo che tra gli amatori vengono quasi sempre trascurate. Normalmente la bici viene acquistata e montata in negozio, nel migliore dei casi sulle misure prese all’atleta.
Questo è un buon inizio, ma poi quando ci si sale e si inizia a pedalare si scopre che due persone pur con le stesse misure antropomorfiche per andare bene al 100% debbono avere regolazioni diverse.
ok3 avvalendosi della collaborazione di un qualificatissimo biomeccanico propone anche un servizio di valutazione e sistemazione della posizione in bicicletta.
Vengono valutati e sistemati tutti e tre i punti di contatto, manubrio, sella e pedali, ed eventualmente inseriti i plantari.
L’ alimentazione è un altro aspetto fondamentale, sapere cosa e quando mangiare e bere in una gara può fare la differenza, non in termini di secondi, ma addirittura tra l’arrivare e il fermarsi a metà strada!
ok3 nel curare anche questo aspetto dell’attività sportiva, dispone di un servizio per preparare un programma di alimentazione pre, durante e dopo gara, adatto all’atleta ed al tipo di gara/allenamento che andrà a svolgere, e sopratutto che tenga conto dell’assunzione combinata delle varie sostanze contenute nei vari integratori.