NEWS

METODO ok3: l'allenamento su misura che ti misura

Valutazione con Zephyr BioHarness3

Ogni ciclista è unico!

Il percorso proposto da ok3 parte da un test di valutazione dell’atleta che ha un doppio scopo:

- stabilire i propri parametri fisici fondamentali, punto di partenza  per poter creare un efficace programma di allenamento che lo porti a raggiungere i suoi obiettivi.

- capire se gli obiettivi che uno si pone sono raggiungibili  ed in quali tempi.

Profilo

Nato per l’atleta professionista, nel suo livello “ok3 professional”, il metodo ok3 nei livelli  Bronze, Silver e Gold,si rivolge anche ad amatori che desiderino migliorare il loro gesto atletico grazie ad un allenamento scientifico e personalizzato.

Così derivandoli dal “ok3 professional” abbiamo creato ben 3 gradazioni  dedicate ai ciclisti amatori:

  • ok3 bronze: dedicato al ciclista che mediamente pedala fino a 3 ore alla settimana nel periodo estivo
  • ok3 silver : dedicato al ciclista che mediamente pedala da 3 a 9 ore alla settimana nel periodo estivo
  • ok3 gold: dedicato al ciclista che mediamente pedala per più di 9 ore alla settimana nel periodo estivo

Per ogni profilo di ciclista è previsto un diverso ciclo di allenamento diviso in ogni caso in 3 macro cicli

1)     Preparazione e miglioramento del gesto atletico (per ok3 bronze e ok3 silver dura 6 settimane; per ok3 gold dura 9 settimane)

2)     Aumento performance (per ok3 bronze dura 6 settimane; per ok3 silver e ok3 gold dura 9 settimane)

3)     Mantenimento della performance (dura per tutti i profili 3 settimane)

Pertanto a seconda del profilo ci sono da 15 a 21 settimane di allenamento annuale e ogni settimana prevede 3 allenamenti.

Per il livello professionale sono possibili test e misurazioni con utilizzo di strumentazione professionale, sotto la supervisione di personale specializzato e medico sportivo (ove richiesto) i quali possono essere svolti ovunque, grazie all’ausilio dell’unità mobile ok3. 

Grazie al monitoraggio costante degli allenamenti ed alla loro intercambiabilità, potrebbe venir consigliato all'atleta un cambiamento di livello (es da silver a gold o viceversa), in ogni fase del programma.

TEST DI VALUTAZIONE CON FASCIA ZEPHYR BIOHARNESS3

Fascia BioHarness3: di cosa si tratta? VEDI

Parametri misurabili con la fascia Zephyr BioHarness3: VEDI

Gara di ciclista a cronometro analizzati con i dati rilevati dalla fascia Zephyr BioHarness3: VEDI