Testo qualsiasi della gara
Monitoraggio e Rating
Gli allenamenti sui rulli computerizzati seguono in automatico le sessioni di lavoro nei tempi e nei modi prestabiliti da ok3 e questo consente all’atleta di eseguire perfettamente gli esercizi previsti, ottimizzando così ogni seduta d’allenamento in quanto l’atleta si concentra solo sui parametri principali che in una determinata sessione deve allenare.
Partendo dal presupposto che l’atleta va seguito quasi quotidianamente, date le molteplici variabili endogene ed esogene, che intervengono ed incidono sullo stato psicofisico dell’uomo, abbiamo messo a punto un sistema di monitoraggio continuo. Ogni singolo allenamento,viene infatti analizzato e ciò, oltre a tutelare la salute dell’atleta, permette con opportune variazioni in tempo reale delle schede d’allenamento (es. aumentando o diminuendo un carico), di massimizzare l’efficacia di ogni singola seduta. Il metodo ok3 si basa su un software di propria produzione che permette di avere monitorato l’esercizio da fare e l’esercizio fatto.
Con ok3 viene calcolato un rating di allenamento basato sull’analisi degli esercizi fatti nelle precedenti tre settimane: il rating prevede un calcolo dell’andamento dei watt ottenuti nei diversi intervalli di lavoro della frequenza cardiaca, dove dal calcolo vengono esclusi i momenti di riposo-riscaldamento-defaticamento. I watt medi ottenuti nelle varie settimane vengono confrontati con quelli della settimana precedente e in questo confronto viene espresso un punteggio che globalmente va da -15 a +15. Dal rating ok3 si capisce a colpo d’occhio se la forma sta migliorando e dove ci possono essere dei potenziali decadimenti.
Stante il monitoraggio costante, che indica quasi quotidianamente la situazione dell’atleta, è fondamentale eseguire altri test di controllo durante la fase di preparazione invernale. Questi test di verifica consentono di confermare i progressi dell’atleta e la coincidenza in termini temporali con i programmi stagionali e di gara stabiliti all’inizio.