Testo qualsiasi della gara
Profilo
Il percorso proposto da ok3 parte da un test di valutazione dell’atleta durante il quale vengono stabiliti i primi parametri per poter creare un efficace programma di allenamento che parte dalla creazione del profilo del ciclista con i suoi obiettivi.
Il metodo ok3 si rivolge ad amatori che desiderino migliorare il loro gesto atletico grazie ad un metodo scientifico e personalizzato, ma non trascura gli atleti professionisti con il livello “ok3 professional”.
Abbiamo creato 3 profili per i ciclisti amatori:
ok3 bronze: dedicato al ciclista che mediamente pedala fino a 3 ore alla settimana nel periodo estivo
ok3 silver : dedicato al ciclista che mediamente pedala da 3 a 9 ore alla settimana nel periodo estivo
ok3 gold: dedicato al ciclista che mediamente pedala per più di 9 ore alla settimana nel periodo estivo
Per ogni profilo del ciclista viene previsto un diverso ciclo di allenamento diviso in ogni caso in 3 macro cicli
1) Preparazione e miglioramento del gesto atletico (per ok3 bronze e ok3 silver dura 6 settimane; per ok3 gold dura 9 settimane)
2) Aumento performance (per ok3 bronze dura 6 settimane; per ok3 silver e ok3 gold dura 9 settimane)
3) Mantenimento della performance (dura per tutti i profili 3 settimane)
Pertanto a seconda del profilo ci sono da 15 a 21 settimane di allenamento annuale e ogni settimana prevede 3 allenamenti.
Per il livello professionale sono possibili test e misurazioni con utilizzo di strumentazione professionale, sotto la supervisione di personale specializzato, i quali possono essere svolti ovunque, grazie all’ausilio dell’unità mobile ok3.