NEWS

Ocena

Vsak kolesar je edinstven!

Pot, ki jo ponuja ok3, se prične z vstopnim testom, ki preveri fizično stanje športnika in določi prve parametre, ki omogočajo sestavo učinkovitega programa treninga. To omogoča določitev profila kolesarja v skladu s cilji, ki jih želi doseči.

Metoda ok3 je namenjena tako rekreativni kot tekmovalni vadbi, torej vsem, ki želijo izboljšati tehnični nivo s pomočjo znanstvene metode, ki je sestavljena po meri vsakega posameznika. Tekmovalcem je namenjen nivo “ok3 professional”.

Pripravili smo 3 nivoje vadbe za rekreativne kolesarje:

ok3 bronze      za kolesarje, ki v letnem času ponavadi trenirajo do 3 ure tedensko

ok3 silver         za kolesarje, ki v letnem času ponavadi trenirajo od 3 do 9 ur tedensko

ok3 gold          za kolesarje, ki v letnem času ponavadi trenirajo več kot 9 ur tedensko

Za vsak nivo so predvideni različni ciklusi treninga, ki ga sestavljajo po 3 makrociklusi.

1) priprava in izboljšanje (pri ok3 bronze in ok3 silver traja 6 tednov, pri ok3 gold 9 tednov)

2) povišanje učinka treninga (pri ok3 bronze traja 6 tednov, pri ok3 silver in ok3 gold 9 tednov)

3) vzdrževanje rezultata (pri vseh treh nivojih traja 3 tedne)

Pri vsakem nivoju je torej od 15 do 21 tednov treningov letno, vsak teden po 3 treningi.

Za tekmovalni nivo je možno opraviti teste in meritve z uporabo profesionalnih aparatov z nadzorom specializiranih strokovnjakov. Teste lahko opravimo kjerkoli, saj razpolagamo z mobilno enoto ok3.

Ker so treningi pod redno in stalno monitoražo, se lahko zgodi, da ok3 v kateremkoli trenutku svetuje kolesarju zamenjavo nivoja treninga (npr. od silver na gold ali obratno).